Dormir más y mejor, receta contra la obesidad infantil |
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LaRazon.es
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viernes, 18 de febrero de 2011 |
Dormir más y mejor es una de las recetas más recomendables contra la obesidad infantil, dada la relación directa entre el sobrepeso y los trastornos del sueño, según varios estudios destacados hoy por el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatológica de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).
En una nota de prensa,
el CIBERobn recopila informes en los que se evidencia que la alteración
de los ritmos circadianos, especialmente en la infancia, podría
favorecer la aparición de sobrepeso y viceversa, es decir, la obesidad
incrementa el riesgo de trastornos como el insomnio, los ronquidos o la
apnea.
Precisamente el papel del sueño fisiológico y sus alteraciones en la
génesis del síndrome metabólico y el desarrollo de la obesidad y
diabetes tipo 2 ocupan una de las líneas de trabajo del grupo del
CIBERobn dirgido por el endocrinólogo Felipe F.Casanueva.
De acuerdo a las investigaciones, se ha comprobado que la falta de sueño
incrementa la producción de grelina, producida por el estómago
principalmente, que aumenta las ganas de comer.
Además, el no dormir disminuye los niveles de leptina, que es como se
denomina la hormona de la delgadez o supresora del apetito producida por
las células grasas, y que indica la falta de reservas metabólicas y la
necesidad de consumir más calorías.
La investigadora principal del CIBERobn, Empar Lurbe, ha explicado que
estudios recientes han demostrado que dormir una hora adicional por la
noche ayudaría a controlar la obesidad infantil y reduciría un 36 por
ciento la posibilidad de que los niños sufran sobrepeso.
Un reciente estudio de la Universidad de Stanford, evidencia que las
personas que duermen menos de cinco horas producen mayores niveles de
grelina y menos de leptina, en comparación con quienes duermen por
ejemplo ocho horas.
La consecuencia más importante de estas alteraciones neuroendocrinas es
el aumento del apetito, especialmente de alimentos hipercalóricos y
ricos en hidratos de carbono para sustituir la energía que no recuperada
en las pocas horas de sueño.
Otro estudio del Hospital Univesitary Germans Trias i Pujol, publicado
en la revista Obesity, desvela que los obesos que pierden el 10 por
ciento de peso reducen el 26 por ciento el índice de apneas, consistente
en episodios repetidos de obstrucción de la vía aérea superior, con
pausas respiratorias durante el sueño profundo, que mantiene a los
afectados en un estado de somnolencia durante el día.
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