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Alentar a las familias a consumir 100 calorías menos de azúcar diarias por persona y a caminar unos 1.600 metros más por día puede evitar que los niños aumenten de peso, según demostró un nuevo estudio.
Los enfoques que utilizan pequeños cambios para ayudar a
las personas a mantener su peso bajo control son más posibles
de lograr que los planes más exigentes con grandes cambios del
estilo de vida, explicó a Reuters Health el autor principal del
estudio, el doctor James O. Hill, de University of Colorado. "En el tiempo, será la mejor estrategia para combatir el
problema de la obesidad", agregó Hill. El equipo evaluó el programa "America on the Move" en 192
familias con al menos un niño con sobrepeso o en riesgo de
tenerlo. La iniciativa sin fines de lucro alienta a las personas a
mantener un peso saludable mediante cambios mínimos en el
estilo de vida, como caminar 2.000 pasos más por día y reducir
100 calorías de azúcar diarias. El equipo dividió al azar a los participantes en dos
grupos: uno utilizó el programa y el otro recibió indicaciones
sobre cómo controlar la actividad física con podómetros y
registrar el consumo diario de bebidas dulces. A los seis meses, los niños de ambos grupos mostraban una
reducción significativa del índice de masa corporal (IMC) para
la edad. El IMC es una medición del peso en relación con la
altura. El 67 por ciento de los niños que participaban del programa
mantuvieron o disminuyeron el IMC, contra el 53 por ciento de
los niños del grupo de autocontrol. El IMC de los padres en ambos grupos siguió siendo el
mismo. "Ningún grupo mostró el aumento gradual esperado del peso
en el mismo tiempo que ocurre en la mayoría de los adultos
estadounidenses", escribió el equipo en la revista Pediatrics. "Hay pequeños cambios de hábitos que las familias pueden
hacer sin modificar su vida tan agitada y ocupada y con gran
efecto sobre su peso y el de sus hijos", dijo Hill. "Cuando las
familias empiezan a hacerlos, tienden a querer hacer más",
agregó. Hill invitó a las familias interesadas en el programa a
visitar la dirección http://aom.americaonthemove.org para
obtener más información.
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