 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| Aumentar el consumo de fibra reduciría la grasa abdominal |
|
|
|
| Bibliomed, Inc. (Reuters Health, FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition) | ||
| martes, 03 de noviembre de 2009 | ||
|
Un nuevo estudio demuestra que comer apenas un poco más de fibra tendría gran impacto en la reducción del tamaño de cintura de los jóvenes en Estados Unidos. Los adolescentes latinos que aumentaron el consumo de fibra durante dos años lograron disminuir significativamente la cantidad de grasa alrededor de la cintura, mientras que en los jóvenes que comieron menos fibra creció el tamaño abdominal. Estas fueron las conclusiones del equipo de Jaimie N. Davis, de la Escuela de Medicina de Keck, en la University of Southern California en Los Angeles. El equipo estaba estudiando la grasa abdominal, que es la más peligrosa porque aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad cardíaca. Los autores les pidieron a 85 varones y mujeres de entre 11 y 17 años con sobrepeso que respondieran un cuestionario inicial y dos años después sobre hábitos alimentarios. A esa edad, dijo Davis, la dieta de algunos tiende a empeorar. El consumo de fibra bajó unos 3 gramos por cada 1.000 calorías consumidas en 46 participantes y creció en la misma proporción en otros 35. La grasa abdominal aumentó un 21 por ciento en los que comieron menos fibra, pero disminuyó un 4 por ciento en los que elevaron su consumo. Los resultados fueron publicados en American Journal of Clinical Nutrition. "Hasta una leve reducción de la fibra alimentaria tiene un efecto metabólico muy significativo", señaló Davis. El consumo de fibra recomendado para los jóvenes es de 14 gramos por cada 1.000 calorías consumidas o unos 25-30 gramos por día. A partir de esos resultados, indicó Davis, aumentar 6 gramos diarios de fibra (la mitad de una taza de porotos o una tortilla de trigo integral) modificaría tremendamente el tamaño de la cintura de los jóvenes. "Es un objetivo posible para los niños", dijo. Las personas de cualquier edad que quieren mejorar el consumo de fibra tienen que leer con cuidado las etiquetas de los alimentos. "Que diga 'trigo integral' o 'multigrano' no significa que sea una buena fuente de fibra. Las personas piensan que si es marrón, es trigo y es bueno, pero no es necesariamente así", explicó la autora. En cambio, Davis recomendó a las personas que verifiquen la Información Nutricional de la etiqueta para saber cuántos gramos de fibra contiene ese alimento por porción. La investigadora no aseguró que los resultados puedan aplicarse a jóvenes con otros orígenes étnicos porque los latinos serían más propensos que los blancos y los negros a acumular grasa en la zona abdominal. "El aumento del consumo de fibra tendría efectos positivos en todas las culturas, pero distintos", concluyó Davis.
Comentarios reservados a usuarios registrados. Powered by AkoComment! |
||
Ultimas Noticias
Menu Principal
| Portada |
| Información General |
| Newsletter gratis |
| Errores en medicina |
| Su aporte importa |
| Especiales |
Por especialidades
Servicios DiarioSalud
| Agenda Eventos |
| Publicar Eventos |
| Links recomendados |
| Sociedades Científicas |
| Boletines anteriores |
| Empresariales y Prensa |
| DiarioSalud en Facebook |
Nosotros
| Ayuda a usuarios |
| Comentarios de lectores |
| Acerca de DiarioSalud |
| Contactenos |
| Dossier de prensa |
Espacio de los lectores
| Lectores opinan |
| Cartelera de anuncios |
| Confesionario |
Temas de interés
| Éticas y legales |
| Material Recibido |
| Personas y Personajes |
| Termalismo |
| Medicina social |
| Sexualidad |
| Gripe A H1N1 |
| Mapa de alertas epidémicas en tiempo real |
DiarioSalud RSSFeed
|
 |
En DiarioSalud.Net seguimos los Principios del código HONcode. Compruébelo aquí
DiarioSalud.net es
Web Médica Acreditada
Colegio Oficial
de Médicos
Barcelona, España
DiarioSalud.net es
Web de Interés Sanitario
Portalesmedicos.com
