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La respuesta seguramente nunca satisfará a todas las mujeres. Pero lo cierto es que la medicina recomienda que no se dejen presionar por amigos, familiares o medios de comunicación. Y que el tiempo normal y saludable de 3 a 6 meses

"Ante todo", afirman los expertos, "vale recordar que engordar durante el embarazo es absolutamente normal. Y –más todavía- es necesario ya que el cuerpo de la madre tiene que alimentar al creciente bebé. Además, su cuerpo necesita absorber más fluidos para mejorar la circulación y mantener en buen estado la placenta y los líquidos que el bebé necesita".

Obviamente, parte del peso ganado -por lo general- se pierde tan pronto como el bebé nace. "A menudo, el esfuerzo físico adicional para cuidar al recién nacido que deben hacer las nuevas madres, y el hecho de dar el pecho significa que esos kilos de más se pierden solos.

"Sin embargo", según afirma el experto Peter Sawicki, "alrededor de la mitad las mujeres, esos kilos extra peso no va a desaparecer tan rápido". Y, en el mediano plazo, pueden generar complicaciones y sobrepeso.

Por eso, para poder evaluar el tiempo ideal antes de que pueda haber algún riesgo, se realizaron diferentes estudios. Y la conclusión es que el tiempo ideal para recuperar el peso normal, tras un aprto, ronda entre los 3 y los 6 meses tras el parto, no más ni menos.

El especialista también recuerda que las madres recientes no necesitan retomar sus rutinas de gran cantidad de ejercicio en las semanas posteriores al nacimiento, ya que esto no necesariamente ayuda a bajar de peso.

Otras experiencias mostraron que una dieta balanceada ayuda sin tener que recurrir al ejercicio extra. Y finalmente, los expertos proponen las mujeres no dejen pasar demasiado tiempo (auque no menos de 6 meces) antes de comenzar a cuidarse nuevamente.

Hay más información (en inglés) sobre esta temática en el sitio www.informedhealthonline.org